Feel Good Aging von Warrior Princess Yoga
Dies ist kein Anti-Aging-Program. Hier geht es darum das Altern zu feiern und mit einfachen täglichen, wöchentlichen und monatlichen Übungen sich lange in Körper und Geist gut zu fühlen.
Feel Good Aging richtet sich an alle, die aktiv werden und ihr Altern selbst gestalten wollen. Wir alle altern, jeden Tag. Aber wir können eine Menge tun, um gut und gesund zu altern und uns noch lange Zeit wohl zu fühlen. Es geht darum, zu verstehen, welche Lebensstilentscheidungen uns schneller altern lassen, und fundierte Entscheidungen zu treffen, um diese anzupassen. Es geht darum, einfache Routinen zu erlernen, die wir in unseren Tag, Woche und Monat einbauen können, um die Degeneration unserer Körper zu verlangsamen und auf die kommenden Herausforderungen der Natur vorbereitet zu sein. Yoga bietet uns dafür eine Vielfalt an Möglichkeiten.
- Pranayama (Atemübungen) zur Unterstützung unseres Atmungssystems.
- Yin Yoga für die Gesundheit der Gelenke und Knochen und die Produktion von Hyaluronsäure.
- Sonnengruß zur Unterstützung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems.
- Gesichtsyoga (inkl. Augentraining) und Selbstmassage für ein frischeres und entspannteres Aussehen.
- Yang-Stile wie Hatha-Yoga und Vinyasa zur Stärkung der Muskeln (hilft auch unseren Knochen).
- Spezifische Übungen für die Gesundheit des Beckenbodens.
- Faszien-Yoga, um die Faszien (für freiere Bewegungen) und die Kollagenproduktion zu trainieren.
- Meditation zum Abbau von schädlichem, hohem Stress und zur Unterstützung unserer kognitiven Funktionen.
Diese Liste könnte sich ein wenig überwältigend anfühlen, und genau hier kommt Feel Good Aging ins Spiel. Mit Julias jahrelanger Erfahrung im Unterrichten von Yoga für alle erwachsenen demographischen Gruppen und ihrem intensiven Studium verschiedener Yogastile hat sie Feel Good Aging entwickelt. Feel Good Aging kombiniert die oben genannten Elemente in einer ganzheitlichen und effizienten Yogaklasse, so dass auch der beschäftige Mensch davon profitieren kann. In den Feel Good Aging-Workshops erfährst du im Detail, warum die Auswahl der Übungen ein gesundes Altern unterstützt, und lernst einfache Änderungen des Lebensstils kennen, mit denen du schon heute beginnen kannst, um dich nicht nur kurzfristig besser zu fühlen, sondern auch ein langes und würdevolles Altern zu unterstützen. Als Yogatherapeutin in Training weiß sie, wie sich unsere Hormone und unsere Ernährung auf unser Wohlbefinden auswirken können, und wird dir auch Ernährungstipps geben, die dich dabei unterstützen, dich noch viele Tage lang wohl zu fühlen. Auch wenn wir das Altern feiern und von anderen Kulturen lernen wollen, wie sie die Lebensmitte, die Wechseljahre und das Älterwerden mit Freude und Begeisterung angehen, wissen wir nicht, wann wir oder unsere Lieben ihren Körper verlassen werden. Daher enthält Feel Good Aging Meditationen und Übungen, um eine neue Beziehung zum Tod aufzubauen, eine weniger ängstliche und mehr akzeptierende Beziehung. Wie der Buddha sagt: „Wer weise gelebt hat, braucht auch den Tod nicht zu fürchten“.
Obwohl die Werkzeuge, die Feel Good Aging zur Verfügung stellt, sich in zahlreichen wissenschaftlichen Studien und Erfahrungen als effizient erwiesen haben, sind sie keine Zauberpille und ersetzen auch keine medizinische Behandlung, die du möglicherweise benötigst.
Deine Feel Good Aging Expertin
Hi, ich bin Julia.
1985 geboren, da fragst du dich vielleicht, warum ich mich bereits für das Altern interessiere. Nun, das Altern wirkt sich nicht nur auf meinen Körper (ich möchte wirklich so lange wie möglich selbst aus dem Bett aufstehen können) und meinen Geist aus, sondern auch auf den meiner Lieben und der Schüler, die ich in meinen Klassen begrüßen darf. Während meiner Lehrtätigkeit habe ich Yogaschüler aller Altersgruppen kennengelernt, von der 70-Jährigen, die Chaturangas macht (wenn du nicht weißt, was das ist, klicken hier), bis zum 30-Jährigen, der nur mit Mühe einen Sonnengruß schaffte. Ich neige dazu zu sagen, dass das Alter keine Entschuldigung dafür ist, Yoga zu praktizieren, aber es kann eine große Motivation sein, mit dieser Praxis zu beginnen, die nachweislich die Lebensqualität vieler Menschen verbessert hat. Aber es gibt keine Methode, die für alle gleich wirksam ist. Schon früh wurde ich neugierig auf all die verschiedenen Techniken, die Yoga uns zur Verfügung stellt, und vor allem im Privatunterricht kann ich das Programm speziell auf die Bedürfnisse meiner Schüler abstimmen. In einer Ausbildung, die ich Anfang 2023 absolvierte, lernte ich, dass wir, wenn wir gut altern wollen, lieber früher als später (wobei 40 schon die magische Zahl ist) damit beginnen sollten, gesündere Gewohnheiten einzuführen und unseren Körper auf intelligente Weise zu bewegen. Verschiedene Teile unseres Körpers brauchen unterschiedliche Belastungen, um nicht zu degenerieren und sich sogar zu unseren Gunsten zu verbessern. Da ich weiß, dass viele meiner Kursteilnehmer vielleicht nur einen Kurs pro Woche besuchen können, habe ich mir überlegt, wie ich die verschiedenen Techniken kombinieren kann, um einen einzigartigen und ganzheitlichen Kurs anzubieten, der in das Leben meiner Kursteilnehmer passt. Und so wurde Feel Good Aging geboren. Ich hoffe, dir wird es genauso gut tun.